Sa ludzie ktorzy co jakis czas maja "pecha" i dostaja lomot pamietaj Herkules dupa kiedy ludu kupa :D Zazwyczaj czuja sie mocni (czesto faktycznie niezli zawodnicy) itd czytaj "kozacy". Proponuje zrezygnowac z imprezowania, zmienic lokale na cieche puby a panna jak musi sie wytanczyc niech idzie sama (jak sama sie nie upilnuje [...]
[...] Ja mówię, że.... to zależy. Twój typ budowy, styl życia i wreszcie twoje cele, powinny określać twoją dietę. Za każdym razem, gdy zabierasz się do układania diety, pomyśl jaki jest twój cel. Czy chcę zbudować trochę masy, czy strącić trochę tłuszczu? Chcę zbudować siłę na zawody w trójboju? Czy szykuję się na zawody kulturystyczne? Na te [...]
[...] Z kreatyna mam stycznosc juz od paru lat ( obecnie mam 18-scie) Trenowałem Pływanie zawodowo i dokarmiali mnie takimi specyfikami... Po zakonczeniu plywania jadłem tyle samo jak w czasach trenowania i bardzo szybko przytyłem... Na siłownię przez około rok chodziłem ale bardziej w celach jeżeli można było tak powiedziec rekreacyjnych... Tutaj [...]
siema, mam pewien problem postaram sie go jakoś zrozumiale opisać.. A więc.. Jestem teraz na masie tzn. chce przytyć waże obecnie 102kg ,ale jakieś 3 tygodnie temu ważyłem 99-100kg,biore xpanda 3 tygodnie i białko i hmb ponad miesiąc, diete mam typowo na mase np. dziś: rano placek (100g owsianki i 2 całe jajka i 3 białka) jem go prawie codziennie [...]
[...] energetyczny organizmu oraz wydolność i wytrzymałość treningową - ułatwia transport kreatyny do komórek mięśniowych (najlepszy transporter) Produkt dextroza to nic innego jak glukoza dostępna w większości supermarketów. Jest to w 100% ten sam produkt i ma ten sam skład chemiczny!!! Firmy tutaj znów wykorzystując nasz brak wiedzy zmieniając [...]
[...] pojawil sie termin "oszukiwanie". Tymczasem jedynym oszukiwaniem jest .. izolowanie, bo izolowanie jest utopia!! Najbardziej mnie smieszy ze koles mowi ze cwiczy jak bestia i pozniej robi rozpietki krzyczac i sapiac. Bestia, np goryl nawet by tego cwiczenia nie dotknal. Za banana moze by cos podniosl. Ale szybko i w zlozonym ruchu..
Trudno powiedziec, nie wiem jak Twoj organizm bedzie reagowal na bialko i ww zlozone tak pozno. Jezeli nie idziesz szybko spac to zjedz taki posilek po treningu i obserwuj organizm jak reaguje.
Wywiad z bacą: - Baco, jak wygląda wasz dzień pracy? - Rano wyprowadzam owce, wyciągam flaszkę i piję... - Baco, ten wywiad będą czytać dzieci. Zamiast flaszka mówcie książka. - Dobra. Rano wyprowadzam owce, wyciągam książkę i czytam. W południe przychodzi Jędrek ze swoją książką i razem czytamy jego książkę. Po południu idziemy do księgarni i [...]
HEHE, TO NA PEWNO.. "Pietnastki" szybciej zatrzymaja swoje postepy niz dziesiatki i piatki, przynajmniej ta wynika z obserwacji... Poki co powoli do przodu. Cieke jak szybko nastapi faza wyczerpania...
Moim zdaniem nie ma się czym zachwycać.Ma dopiero 11 lat więc musi jeszcze sporo poćwiczyć,żeby dobrze boksować.Cała twarz odsłonięta przy ciosach prawą ręką.Nawet do gardy nie wraca.Co z tego,że szybko uderza jak niepoprawnie.Ja na swoich filmikach też szybko uderzałem i cały ryj mam odsłonięty.
Ja mam podobną sytuację, z tym że mam to tylko w prawej nodze i występuje wtedy jak się gdzieś bardzo spieszę i bardzo szybko idę przez dłuższy okres czasu. Szczerze ci powiem, że nie wiem czym to jest spowodowane bo trenuję łydki normalnie a jak gram w nogę to nie czuję nic. Dziwne :/
loo boze chlopie, nic sie nie stalo ;] jak chcesz miec lepsza pamiec i koncentracje to odstaw (zbędne) leki, dragi i sterydy (jesli bierzesz :P) ;) od lekkiego uderzenia glowa nikt w zyciu nie zglupial ;] jakbys mial wstrasnienie mozgu to bys o tym wiedzial na 99%, wiec watpie ze jestes szczesliwcem, ktory robiac brzuszki nabawił się wstrasnienia [...]
[...] zmieniła. Dziś praktycznie każdy wie na czym polega zdrowy tryb życia. Niestety nie każdy ich przestrzega. Są też tacy, którzy postanowili zacząć ale nie za bardzo wiedzą jak się za to zabrać. Dlatego też postanowiłem napisać artykuł skierowanych do początkujących. Ostatnio bardzo modne stały się siłownie piwniczne. Ale nie polecam takowych [...]
[...] z zakresu wiedzy podstawowej... nie wiem czy ja się taki wyczulony zrobiłem czy tak było od zawsze? czy na forum wędkarskim notorycznie pojawiają się pytania w stylu " jak zlapać wieloryba na podbierak?". mnie się wydaje że ostatnimi czasy nastąpił zauważalny wzrost ilosci ludzi o pewnej specyfice myslenia, co wydaje im się że [...]
[...] to pomaga. Próbowałeś jeść płatki z wodą? Laktoza nie pomaga zachować szczupłej sylwetki Twaróg chudy 100g Oliwa z oliwek 10g 2.Jajka 3szt. Owsiana 60g Mleko1,5% 250g - jak wyżej 3.Chleb razowy 100g - to nie jest posiłek. Same węgle. Szybko zostaną strawione. 4.Ryż biały 100g (przedtreningowy)- zamień na brązowy/paraboiled lub kaszę gryczaną [...]
dokładnie organizm bardzo szybko adoptuje się do takiego wysiłku jak aeroby (bieganie , rower ..... ) Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-12-21 12:31:40
[...] bic. tric. regenerują się szybko, bo są to małe mięsnie, robie mało serii i skupiam się na ich pracy. Myslę, że jesli po treningu jest dzień wolnego to partie takie jak bic. tric. spokojnie regenerują się do następnego treningu po 48 godz. Brzuch, łydki można spokojnie ćwiczyć co drugi dzień 3 razy w tygodniu. Mięśnie naramienne tez [...]
Ryz bialy gotowany ma wiekszy indeks glikemiczny, swietnie nadaje sie na posilek potreningowy, bo szybko uzupelnia glikogen. Brazowy natomiast wolniej sie wchlania, jedz przed treningiem np. Z dwojga tych jak dopiero zaczynasz mase mozesz spokojnie jesc bialy...
[...] za mało do poniedziałku na klate? NIE PRZEKOLORYZOWALEM ABSOLUTNIE. TROCHE ZAUFANIA ... WYJASNILEM TO JUZ WCZESNIEJ: -trening na klate mial byc priorytetowy -napisalem jakie sa warunki pobudzenia w treningu tricepsow by osiagnac "tygodniowy szczyt formy" w dniu klaty -napisalem jak zoptymalizowac trening naramiennych w takim [...]
Może mi ktoś, coś wytłumaczyc :P co to jest za cwiczenie: -3 cie z lewej, -4 rte z lewej, -3-6 z prawej? I na co to wchodzi :P Bo jak nogi, to szybko zamawiam.. bo dzisiaj siady mam . Pozatym.. 700kg regulacja od 0-400kg? Ciekawe jak się zmienia.. pozatym.. 4 tysiace + koszt wysyłki.. na Poczcie troche to będzie kosztowac.. a może cena, jest [...]
Zbyt wielka Agresja
